Savjeti i članci o zdravoj ishrani
Kako određena hrana utječe na organizam i koja hrana je najzdravija, saznat ćete u člancima koji su uglavnom vezani za razna istraživanja. Vjerovatno ćete biti iznenađeni informacijama ali i zabludama koje vladaju vezano za hranu. Saznajte kako ishranom ojačati organizam i kojom hranom možete poboljšati svoju koncentraciju te na što obratiti pažnju prilikom odabira hrane koju jedete.
Kupusom protiv raka debelog crijeva
Među povrćem, najbolji izbor za spriječavanje raka debelog crijeva je kupus i njemu srodne vrste iz porodice krstašica. više ...
Multipla skleroza: poremećaj masti?!
Multipla skleroza (MS) je tajnovita neurološka bolest čiji simptomi variraju od blažih do toliko teških da čovjek uslijed njih postaje invalid. U posljednje vrijeme znanstvenici s nešto više žara istražuju povezanost te bolesti s hranom. Neki pokazatelji: u zemljama u kojima se jede mnogo masti, a naročitno mliječne masti, prisutna je vrlo velika učestalost MS-a. Zajednice koje žive od ribolova pokazuju neobičnu otpornost na ovaj poremećaj. Stoga se sumnja da uzrok jednim dijelom leži u posebnim nepravilnostima kod probavljanja masti. više ...
Predstavljamo: Dijeta za zdravu trudnoću
Drugo stanje tako se zove upravo tako jer je "drugo stanje", tako da sve vezano za ovaj period treba imati takav tretman – poseban, a posebno prehrana trudnice. Također, termin «dijeta», iako se kod nas tu najčešće misli na dijete za mršavljenje, označava svaku vrstu posebnog režima prehrane. više ...
Koja vrsta hrane štiti od zračenja?
Poznato je da zračenje u tijelu izaziva razne patološke posljedice kao i moguća genetska oštećenja, čime se izravno utječe na zdravlje eventualnog potomstva. Zračenju smo ustvari izloženi gotovo svakodnevno, ali u manjim količinama. Da bi se tijelo borilo protiv zračenja s kojim smo suočeni, treba ga održavati zdravim i jakim. U tome nam prije svega može pomoći naša ishrana. više ...
Kafa vraća snagu iscrpljenim mišićima
Australijski znanstvenici sa Johnom Hawley-om su uspjeli dokazati da sportistima pet do šest šolja kafe nakon treninga omogućava brži oporavak mišića. Pri tome su ispitivali utjecaj kofeina na glikogen koji tijelo samo proizvodi i koji predstavlja izvor energije za mišiće. Uspostavilo se da se nastajanje glikogena u mišićima uz djelovanje kofeina ubrza za 66%. više ...
Previše vode može štetiti tijelu
Naše tijelo tijekom bavljenja sporta može izgubiti znojenjem i do 1,5 litara u satu. Prosječno čovjek toliko vode gubi dnevno.
Nažalost je mali broj ljudi svjestan da se žena u prosjeku sastoji od 55% vode, muškarac od 60% i dojenče čak i do 70%. Ovaj postotak se mora održavati redovnim unosom vode u tijelo. više ...
Atkinsova dijeta pospješuje pojavu arterioskleroze
Nakon dugogodišnjeg dvoumljenja naučnika između dijete u kojoj se smanjuje masnoća i dijete u kojoj se smanjuju ugljikohidrati, pobjedu je odnijela dijeta u kojoj se reducira masnoća u prehrani. Razlog: izbjegavanje ugljikohidrata pospješuje arteriosklerozu. više ...
Kako se može smanjiti rizik od raka
Istraživanja njemačkog Instituta Robert Koch su zabrinula njemačke liječnike. Bilo gdje drugo u Europi podaci nisu mnogo bolji. Postoje međutim načini na koje svaki pojedinac može smanjiti rizik od obolijevanja od raka. više ...
Zašto je brokula tako ljekovita
Naučnici su u pokusima sa pacovima dokazali antikancerogeno svojstvo brokula. Ali i po pitanju zaštite kože od UV-zračenja, brokula se pokazala djelotvornom. više ...
Kinesko travarstvo protiv raka
Naučnici na Heidelberškom univerzitetu (Njemačka) su detaljno istražili obilje kineskih trava koje se koriste u tradicionalnoj kineskoj medicini. Iako istraživanje još nije završeno, izjavili su da su u 18 od 76 biljaka pronašli tvari koje djeluju protiv raka.
Poznato je da je kinesko travarstvo čudesno u liječenju protiv raznih bolesti. Naučnici u Heidelbergu su odlučili detaljno istražiti sastojke 76 različitih trava iz kineske tradicionalne medicine u svrhu pronalaska konkretnih tvari koje pomažu u suzbijanju raka. više ...
Sladilo deblja
Američki naučnici su iz pokusa sa štakorima zaključili da dugoročno gledajući, sladilo bez kalorija deblja više od šećera.
Prilikom pokusa sa štakorima, američki naučnici Susan Swithers i Terry Davidson iz Indiane (SAD) su zaključili da su se štakori koji su konzumirali hranu zaslađenu sladilom, brže udebljali od štakora čija hrana je bila zaslađena običnim šećerom. više ...
Ekstrakt gloga i njegove blagodati
Ekstrakt gloga može pomoći u kontroliranju simptoma koji se javljaju kod srčanih oboljenja
Poznato je da je glog veoma popularan u biljnoj medicini, a također se smatra jednom od vodećih ljekovitih biljaka u Europi i Americi. Ekstrakt gloga se pravi od osušenih listova, cvijeća i bobica, koje rastu na glogu. Eksperimenti su pokazali da ekstrakt gloga povećava razinu krvi koja protiče kroz mišić srca i poboljšava otkucaje srca.
Naučnici su željeli da vide da li je kod srčanih bolesnika tokom terapije djelotvorniji ekstrakt gloga ili placebo. više ...
Krave koje pasu daju zdravije mlijeko
Švicarci su proveli studiju u kojoj su dokazali da mlijeko od krava koje pasu travu u prirodnom okruženju, sadrži velike količine omege 3. Sve je rijeđi trend da krave pasu u svom prirodnom okruženju, na livadi, a sve češće su krave zatvorene u štalama i hrana je uglavnom – kukuruz ili soja. više ...
Maslinovo ulje i nije toliko zdravo?
Njemački naučnici tvrde da maslinovo ulje i nije toliko zdravo, koliko se tvrdilo do sada. Na to su ukazali pokusi na zamorcima. Do sada se smatralo da maslinovo ulje sprečava nakupljanje kalcifikata na stjenkama arterija ali dva naučnika u Njemačkoj sada tvrde suprotno. više ...
Aditivi povećavaju hiperaktivnost kod djece
Izgleda da bi sodijum benzonat mogao biti nešto više od konzervansa...
Da li prehrambeni dodaci mogu utjecati na ponašanje djece? Studija koja je objavljena u britanskom medicinskom magazinu The Lancet ukazuje na to da je moguće. Naučnici sa Univerziteta u Southamptonu (Engleska) su mjerili razinu hiperatkivnosti kod djece (153 trogodišnjaka i 144 devetogodišnjaka). Prvo su djeca stavljena na režim prehrane koji nije sadržavao aditive korištene u eksperimentu. Onda su im svakog dana u periodu od šest sedmica davali sok koji je sadržavao aditive za boju i konzervans sodijum benzonat ili obični voćni sok (placebo). I jedan i drugi sok su imali potpuno isti okus i izgled. više ...
Mediteranski način prehrane smanjuje rizik od astme kod dojenčadi
Istraživači kažu da trudnice koje praktikuju mediteranski način prehrane, mogu zaštiti svoju djecu od astme i drugih alergija. Tim istraživača je pratio 468 majki zajedno sa djetetom od trudnoće do šest i pol godina starosti njihovog novorođenčeta. više ...
Dijeta ili vježbanje?
Bilo koje od ova dva podmlađuje srce
Prema studiji provedenoj na Washingtonskom Fakultetu medicine u St. Louis-u, gojazne osobe koje iole izgube na težini, odmah osjete promjenu i to u obliku poboljšanog rada srca. Pazite: nije važno kako ste izgubili kilograme, vježbanjem ili dijetom, rad srca će vam se poboljšati. više ...
Pravi način pripremanja povrća
Povežite pripremanje povrća i nauku i zamislite šta ćete dobiti. I zaista su se naučnici u Italiji pozabavili pripremanjem povrća i to ne bilo kakvim pripremanjem, nego najboljim mogućim. više ...
Lijekovi ‚iz vrta’
Ovo hladno godišnje doba vrijeme je kašlja. Većina liječnika pacijentu preporuči antibiotike. Međutim, ima djelotvornijih i boljih načina liječenja u ovom slučaju. više ...
Snaga grožđa
Naučnici su otkrili da polifenoli iz grožđa suzbijaju djelovanje bakterija koje su odgovorne za karijes. više ...
Omega-3 štiti rožnicu oka
Postoji mnogo razloga zbog kojih je dobro jesti ribu, hranu bogatu popularnim masnim kiselinama zvanim omega-3. Istraživači su otkrili da hrana obogaćena omegom-3 pomaže kod zaštite i oporavka oštećene rožnice kod miševa (ljudski genom dijeli 99% gena s miševima). više ...
Pravila ishrane koja se najčešće ne poštuju
Evo šta se dešava: klijent koji želi da poboljša svoju ishranu, unamljuje nutricionistu kako bi mu pomogao da poboljša svoju dijetu. Nakon čega nutricionista analizira klijentovu ishranu, odnosno šta klijent jede, koju hranu preferira, i zatim zajedno prave plan ishrane koji odgovara klijentovom životnom stilu i ciljevima. Ubrzo nakon toga klijent postaje sretan konzument. više ...
Omega 3 je povezana sa mentalnim vještinama
Norveška studija je pronašla povezanost između konzumiranja ribe i očuvanih mentalnih vještina kod starijih osoba, a holandska studija je pronašla povezanost između veće razine omega 3 u krvi i manjih mentalnih oštećenja, dok je novozelandska studija pronašla povezanost između razine omege 3 u krvi i boljeg fizičkog zdravlja, premda je veza sa boljm mentalnim zdravljem bila manje vjerovatna. Sve tri studije su objavljenje u magazinu "American Journal of Clinical Nutrition". više ...
Unilever povezuje dodatne nutrijente sa poboljšanim učenjem kod djece
Evropski znanstvenici su demonstrirali da prehrana može poboljšati učenje i pamćenje kod djece školske dobi.
U časopisu American Journal of Clinical Nutrition je objavljena 12-mjesečna studija, provedena na 780 djece u Australiji i Indoneziji koja se odnosi na utjecaj dodavanja specifične vitaminske i mineralne mješavine u dnevni napitak. više ...
Sok od jabuke i banana može smanjiti pojavu astme u djetinjstvu
Jabuke i riba tokom trudnoće mogu smanjiti pojavu astme kod djece.
Vitamin E tokom trudnoće može spriječiti pojavu astme kod djece i biljni flavonoid također štiti od astme.
Više voća znači manje astme kod odraslih, voće i povrće smanjuju rizik od pojave astme kod odraslih. više ...
Gubitak kilograma nakon trudnoće - vježbanje i dijeta su efikasnije nego samo dijeta
Najnovije otkriće iz biblioteke “Cochrane Library”
Raniji dokazi pokazuju da je kombinovanje dijete i vježbi mnogo efikasniji način za gubljenje kilograma poslije poroda nego kada se primjenjuje samo dijeta, zaključuje Cochrane Systematic Review.
više ...
Kod žena kofein može zaštititi pamćenje
Kofein može pomoći starijim ženama da zaštite svoje vještine koje su vezane za mišljenje, prema studiji koja je objavljena 7. augusta u medicinskom magazinu Američke Akademije Neurologije. više ...
Mediteranska hrana pomaže Alzhajmerovim bolesnicima da žive duže
Mediteranska hrana može pomoći osobama kod kojih je dijagnozirana Alzhamerova bolest da žive duže nego pacijentima koji jedu više tradicionalnu zapadnu hranu. Studija je objavljena 11. septembra, 2007, u medicinskom magazinu Američke Akademije Neurologa. više ...
Pogrešna dijagnoza zbog gojaznosti
S jedne strane se gojazni ljudi bore protiv najtežih oblika raka a sa druge strane imaju najmanju razinu antigena specifičnog za prostatu (PSA - Prostate specific antigen) kojeg pored epitela prostate luče i stanice raka prostate. više ...
Design by instantweb.ba
